השפעת הרגלי התזונה על בריאותנו הנפשית
רפואת תדרים. הכותבת הינה מומחית לשילוב בין תדרים ותודע נטורופתית כ-18 שנה, מאזור חיפה. מה מומלץ...לאכול הרבה ירקות מדי יום ביומו - במסגרת התזונה היומית שלנו, לפחות 60% אמורים להיות ירקות, בשלל וריאציות: טריים, אפויים, מאודים, שייקים, מיצים, מבושלים ועוד.
מה היה קורה אם הייתם מתדלקים את המכונית שלכם בדלק לא מתאים?
נכון! היא היתה מפסיקה לנסוע וייתכן מאוד שגם היה נגרם נזק למנוע.
חשוב להבין שגופנו הוא בעצם מכונה משוכללת ביותר, מעין ‘מחשב-על’ שבו שוכנת הנשמה שלנו, הרוח. גופנו חכם ומשופר משאר המכונות, לכן הוא מסוגל להמשיך לתפקד למרות שהתחזוקה השוטפת אינה מתאימה לו, למרות שדבר זה מקשה עלינו להבין את חומרת הנזק שאנו גורמים לו על בסיס יומי.
הבעיה היא שאולי דווקא בגלל שהוא ממשיך לפעול, אנו ממשיכים לא להבין, לא לדבוק ב’הוראות היצרן’ ולזלזל בתחזוק הנכון של מכונה זו.
הדגש הראשון חייב להיות שמירת גופנו בסיסי (אלקלי).
סביבה אלקלית שומרת על הגוף מפני פגיעות הזמן, התפתחות פלורה רעה בגוף (חיידקים, זיהומים, דלקות, פטריות ושאר מרעין) ומחזירה את הגוף לתפקוד חיוני, אנרגטי ובריא. מחלות מתחילות ומשגשגות בסביבה חומצית - סרטן, פיברומיאלגיה, תשישות כרונית, סכרת וכלי דם ולמעשה, רב (אם לא כל) המחלות האוטואימוניות והכרוניות מגיעות כתוצאה משינוי החומציות בגוף.
שינוי החומציות (קבלת יונים חיוביים במהלך היום) מגיע מסטרס, מתח, טראומות, קרינה אלקטרומגנטית, תזונה מתועשת, שתיה לא נכונה, שינה לא מספקת, ריסוסים, תרופות ורעלנים מכל עבר, רגשות לא חיוביים כמו תסכול, פחד וכעס, ועוד פעולות שאינן תורמות לתחזוקה של גופנו. כל אלה גורמים לנו להתחמצן ולהזדקן מהר יותר.
- צריכת בשר אדום - בקר בעיקר
- קפאין, בעיקר נס קפה לסוגיו (למעט שתיית כוסית קפה שחור אורגני ביום, שהוכח כמיטיב עם מחזור הדם)
- סוכרים מכל הסוגים (ישנם חוקרי סוכרת שאף קוראים לסוכר לבן ‘סם קשה’ וממליצים לפקח עליו)
- שתיית אלכוהול
- אוכל מטוגן, צ’יפס וחטיפים (על אחת כמה וכמה אם הנעשה שימוש חוזר בשמן)
ומה מומלץ....
- לאכול הרבה ירקות מדי יום ביומו (אך ללא ריסוס, או לפחות אורגניים ללא גליפוסייט)- במסגרת התזונה היומית שלנו, לפחות 60% אמורים להיות ירקות, בשלל וריאציות: טריים, אפויים, מאודים, שייקים, מיצים, מבושלים ועוד.
- התמקדו בעיקר בעלים ירוקים כהים, כמו רוקולה, ברוקולי, בזיליקום, עלי סלק ומנגולד ושלבו אותם במיצים ובשייקים, טריים או באידוי קל בלבד.
- כדי לדאוג לספיגה טובה, מומלץ להתחיל את הבוקר עם מערכת עיכול נקיה וסביבה אלקלית עם אחת משתי האופציות הבאות: מיץ מחצי לימון סחוט + כפית שמן זית מכבישה קרה + מים פושרים, או חומץ תפוחים אורגני לא מסונן בכבישה קרה + כפית דבש + מים פושרים.
- הרבו בצריכת פירות, ירקות ומאכלים שידועים כבעלי נטיה אלקלית, דוגמת ארטישוק, פירות יער, חמוציות, סלק, אבוקדו, אספרגוס, גזר, מנגו, פירות הדר, אבטיח, קטניות, אורז בר, דוחן, קינואה, כוסמת, בטטה, שומשום, שקדים וחלב שקדים, אגוזי מלך, אגוז ברזיל, פשתן ולפת.
- שלבו בתזונה שלכם סופר-פוד אלקלי כמו עשב חיטה, ספירולינה, כלורלה ונבטים.
טיפים אלה קלים לכתיבה על המקלדת, אך קשים ליישום. אני לא מכירה אף אדם כיום שמצליח לאכול כמות, מגוון ואיכות ללא ריסוסים בצורה אדוקה ויומיומית ולכן אפילו אני ממלאה את המצברים שלי ובולעת 36 פירות וירקות איכותיים בקפסולות סופר מיוחדות שנחקרו עם 95% ספיגה של נוטריאנטים לדם ולתאים. הקפסולות האלה מספקים לי חלק מאוד גדול מהנוטיאנטים שאני צריכה לספק לגופי כל יום ואף מחזקות לי את המיקרוביום החיובי והטוב של המעיים שלי.
אם תרצו גם אתם לשמוע עוד על הקפסולות האלה- פשוט בקשו!- ניתן לשלוח לי הודעה ישירה בוואטספ בלחיצה על הקישור הבא- https://did.li/cJ7lC ואני כמובן אשמח לעזור ?
בואו נלך יחד צעד אחד קדימה ונדבר על עוד כמה נושאים חשובים הקשורים לאלקליות ולבריאות הגוף-
-משק המים ואיכויותיו- על מים חיים כבר שמעתם? אם כן ואם לא- דעו לכם שיש לי קבוצת ואטספ יעודית לנושא המים החיים- ניתן להגיע אליה דרך כרטיס הביקור שלי. כמו כן- אני מזמינה אתכם לקרא ולהתרשם מהנושא בקישור הבא- https://healingfrequencies.ravpage.co.il/shamaim
-סטרס ולחץ מול נשימות נכונות ומלאות- זאת ניתן ללמוד בסדנאות שונות של יוגה, צי-קונג, מדיטציה, נשימה מעגלית ועוד...
- תדרים נכונים- אין ספק שגם הקשבה לתדרים הנכונים של סולפג’יו על פני 440 שמערער את יציבות התא יספקו מענה להחזרת איזון חומצה-בסיס של תאי גופנו.
למי שעדיין לא מכיר את נושא התדרים- אני מעבירה על כך ידע נרחב בקבוצת הואטספ שלי ובהרצאותיי השונות על התדרים, פשוט המשיכו לעקב...
- והארקה....
רגע, מהי הארקה?
זה דבר מאוד פשוט וקל ליישום - הליכה ברגליים יחפות על אדמה רטובה. פשוט, נכון?
התדר של כדור הארץ הוא שלילי ועוצמתי כל כך ולכן הוא מספק ריפוי והקלה גם בעזרת דברים קטנים ביותר שנעשה, כמו הארקה למשל.
הליכה יחפה היא בעצם משהו שמרביתנו שכחנו כבר מזמן. זהו הליך קליטת אלקטרונים חופשיים הזורמים ישירות מהאדמה, דרך כפות הרגליים שלנו, אל כל חלקי גופנו. הרי כף הרגל הינה איבר המשקף את כל חלקי הגוף, כפי שאנו מבינים מהרפלקסולוגיה.
כמו כן, גם בימי החורף, כאשר קר לחשוף את כפות הרגליים, יש מענה לנושא-
הליכה בטבע תוך כדי אחיזת מקל עץ הנשען על האדמה- עושה הארקה.
חיבוק של עץ עם 2 ידיים פרוסות סביבו בחיבוק רחב- עושה הארקה
שכיבה או ישיבה על דשא לח/ אדמה לחה לאחר ימי הגשם, תוך כדי שהידיים נוגעות בקרקע- עושה הארקה.
בקיצור- גם לימי החורף הקרים- יש פתרונות- אז אין תירוצים?
וכדי לעשות לכם חשק ודרייב, וכדי להבין למה זה באמת משתלם לכם להתמיד- אספתי לכם מקבץ של יתרונות-
הנה כמה יתרונות מדהימים שניתן לקבל מהארקה בלבד:
- שיפור השינה
- איזון קצב הפרשת הקורטיזול
- הפחתת כאב
- הפחתת מתח
- הפחתת רדיקלים חופשיים
- הפחתת קרינת EMF מזיקה
- הפחתת צמיגות דם
- הפחתת דלקתיות
- הגברת החוסן של מערכת החיסון שלנו
- זירוז ריפוי פצעים
- הסטת מערכת העצבים האוטונומית (שעובדת עצמאית) מסימפטתית (מתח וסטרס, FFF) לפרא-סימפטתית (רוגע ושלווה ועיכול איכותי)
אז מה אתם עושים מול המסך?
צאו החוצה עכשיו, יחפים, ואפשרו לאנרגיה לזרום אליכם. יש כל כך הרבה אלמנטים מרפאים סביבנו, אנחנו רק צריכים לקחת אחריות על בריאותנו, להעלות מודעות על ידי למידתם ויישומם.
אלה החיים שלנו, זוהי הבריאות שלנו, האחריות שלנו, דרך המודעות שלנו ובשפע הזמין לנו ועבורנו.
איחולי בריאות טובה ממני אליכם
נ.ב- מחר תזרח השמש על עוד יום חדש...
