הקשר בין סיבים תזונתיים לטחורים
טחורים זו מילה שהפכה ממש למילת גנאי על אף שאם נגלה לכם בסוד, טחורים היא לא תופעה רפואית, אלא זה שם השרירים סביב פי הטבעת. כלומר, לכולנו יש טחורים. הבעיה מתחילה כאשר יש דימום או נפיחות באיזור וכך, בכל הגעה לשירותים, בזמן הוצאה של צואה, יש מי שסובלים מכאבים עזים, דימום ואף עצירות כתופעת לוואי של אותו דימום וכאב
טחורים זו מילה שהפכה ממש למילת גנאי על אף שאם נגלה לכם בסוד, טחורים היא לא תופעה רפואית, אלא זה שם השרירים סביב פי הטבעת. כלומר, לכולנו יש טחורים. הבעיה מתחילה כאשר יש דימום או נפיחות באיזור וכך, בכל הגעה לשירותים, בזמן הוצאה של צואה, יש מי שסובלים מכאבים עזים, דימום ואף עצירות כתופעת לוואי של אותו דימום וכאב. אנחנו כאן כדי לחשוף אתכם לתזונה המיועדת למי שסובלים מהתופעה. אם אתם רוצים לשמוע עוד ואם אתם רוצים להקל על הסבל באופן טבעי, זה הזמן שלכם להמשיך לקרוא את המאמר הבא. אנחנו מתחילים עכשיו.
מה הגורם להיווצרות טחורים
אז יש כמה גורמים להיווצרות של טחורים. כאמור, טחורים הם השרירים הממוקמים סביב פי הטבעת. במידה ומופעל לחץ על האיזור מסיבות שונות, עליהן נפרט כעת, הרי שבאותם שרירים יכולים להיווצר כמו קרעים קטנים המייצרים את תחושת הנפיחות, הגרד, הדימום וכן הלאה. מי נמצאים בקבוצת סיכון לסבול מהתופעה יותר מאחרים? קודם כל אנשים בעודף משקל, האיזור נמצא בעצם כל הזמן תחת לחץ מה שיכול ליצור טחורים. נשים בהיריון, במהלך ההיריון וכמובן לאחר מכן, אחרי הלידה, יש שכיחות להופעה של טחורים. בעיקר כיוון שבמהלך הלחיצות בזמן הלידה, האיזור גם כן נלחץ ונוצרים אותם טחורים כתוצאה מכך. מי שסובלים מעצירות כרונית גם כן יכולים לסבול מטחורים ואנשים מבוגרים, מי שמערכת העיכול שלהם כבר לא עובדת כמו בעבר, יסבלו מהתופעה גם כן.
הכירו את הסיבים, החברים הטובים שלכם מעתה
סיבים תזונתיים הם רב סוכר נטול עמילן שהמקור שלהם מגיע מהצומח. האינזמים הללו כאילו לא מתפרקים במערכת העיכול כמו חומרים אחרים המגיעים אלינו דרך המזון, אלא הם מתפרקים במעט במעי הגס, הממוקם בסוף שרשרת ארוכה של איברים המופקדים על פירוק האוכל שאנחנו צורכים לצורך קיום הגוף. הסיבים קיימים במגוון של ירקות ופירות, בסובין, שיבולת שועל ועוד. למה הסיבים הללו כל כך חשובים? כיוון שכאשר הם מגיעים למעי, כיוון שהם בעצם לא מתפרקים בדרך, הם כמו סופחים אליהם נוזלים בזמן שהם מגיעים למעי. התפקיד של המעיים הוא לאסוף את הפסולת, את השאריות שהגוף לא זקוק להם ולהפוך את הפסולת הזו לצואה. הסיבים, הסופחים את המים, הופכים את הצואה רכה יותר. כך שבזמן מתן צואה, כל התהליך הופך הרבה יותר פשוט עבור מי שסובלים מטחורים.
האם אפשר לעבור לתזונה המבוססת רק על סיבים?
על פניו, כאשר סובלים מטחורים ולא נעים ללחוץ יש נהירה אחרי תזונה לטחורים ונדמה כאילו כדאי לאכול סיבים תזונתיים כל היום. אבל האמת היא שמומלץ להימנע מצריכה מוגברת של סיבים ללא כל בקרה. יש לכך סיבה פשוטה, כאשר אנחנו צורכים באופן פתאומי יותר מדי סיבים תזונתיים, הם פשוט יאגרו יותר מדי מים וכך נסבול מנפיחות במערכת העיכול ושלשולים. לכן, ההמלצה היא להקפיד על תזונה לטחורים המכילה 25% סיבים תזונתיים בערך. כלומר, אתם יכולים לבחור לאכול בכל בוקר דייסת שיבולת שועל או קערה של מרק אפונה ואתם כבר נמצאים במקום טוב יותר.
כדאי להימנע מאוכל שלא מתעכל היטב
אפשר לומר כי אוכל רווי במלחים, אוכל חריף מאוד ומטוגן, כל אלו מתעכלים בצורה פחות טובה במערכת העיכול. כך שאם אתם סובלים באופן תדיר מטחורים, כדאי להשתדל לאכול תזונה מאוזנת ולהימנע מאוכל שומני ולא בריא כל כך. כמובן, אתם לא צריכים להימנע מכל מזון שאתם אוהבים לחלוטין. אבל תמיד טוב לאזן בין החשקים ובין הצרכים של הגוף. זכרו, טחורים זו לא גזרה משמיים ואתם יכולים לעזור לעצמכם בכל יום מחדש.
| דברו איתנו ב | |
| רוצים עוד פרטים? כנסו! | |
